-精神卫生:健康的重要指标
来源:科普时报
作者:张静宇
发布时间:2020-10-10
浏览次数:596
-精神卫生:健康的重要指标

美国有一首公益歌曲,歌曲的名字是美国预防自杀救援热线的电话号码。创作者希望当有人有自杀倾向的时候,可以拨打这个免费电话获得专业人士的心理援助,通过音乐来宣传这条生命线,从而挽救更多的人。

这让我想起了另一位中国的艺术家邱志杰,和他那句著名的“马达加斯加的首都在哪里”。2008年,邱志杰在南京长江大桥的桥栏杆上,偶然发现用鲜血留下的字迹:“当爱烟消云散,我剩下的只有忘情”。血书已经变成暗红色,但凌乱而绝望的字体在邱志杰脑海里挥之不去,两个月后,他回到此处,割破手指,在同样的位置写下了“马达加斯加的首都在哪里?”他写下这个无厘头的问句,是希望轻生的人在看到这句话时能稍作迟疑,能把他们“从钻牛角尖的情绪中钩回来”。

同样善良的初衷,美国这首公益歌曲的办法显然更高效,因为对我们来说,知道心理援助电话号码的人,并不比知道马达加斯加首都的人更多。

而无论怎样,艺术家们良好的愿望依旧无法阻止全球每年有80多万人死于自杀,每40秒就有一人死亡。自杀的高风险人群之一就是各类精神障碍患者。

根据世界卫生组织(WHO)2009年统计,全球精神健康障碍患者约4.5亿,其中四分之三生活在中低收入国家。

据2010年中国疾病预防控制中心精神卫生中心公布的数据显示,我国各类精神障碍患者人数在1亿人以上,严重精神障碍患者人数已超过1600万。也就是说,我们身边每13个人中就有1人患有精神障碍疾病。

上述种种告诉我们,精神疾患已成为严重的全球性卫生问题,影响着不同年龄、不同文化、不同社会经济地位的人们。

提到世界精神卫生日,大部分人会想,精神卫生是指心理健康吧,怎么才算心理健康?是不是人多多少少都有精神病,神经病和精神病到底是不是一回事呢?

其实,影视剧里高大上的心理医生这个说法是不科学的,在这个领域只有心理咨询师和精神科医生这两种角色。他们服务的对象是不同的,精神科医生的服务对象是心理异常的人,心理咨询师服务的是心理正常的人,而心理正常的人又分为心理健康和心理不健康两种。

其实,我们大部分人是在心理正常但不健康这个区间,在不同时段或多或少都会产生程度各异的心理问题。

所以,精神卫生不仅仅是没有精神疾患,它是健康不可或缺的一部分。

WHO的《组织法》规定:“健康不仅为疾病或羸弱之消除,而系体格、精神与社会之完全健康状态。”

关于心理健康的定义,第三届国际心理卫生大会曾认定的标志是身体、智力、情绪十分协调;适应环境、人际关系中彼此能谦让;有幸福感;在职业工作中,能充分发挥自己的能力,过着有效率的生活。

比如,在国庆中秋长假过后,如果你出现迟迟无法进入工作、学习状态;效率低下,无法集中精力,失误增多;有疲惫、厌食、恶心等躯体不适;失眠,入睡困难、隐隐的失落感,莫名其妙的烦躁,对很多该做的事提不起精神的情况。当答案中“是”的数量大于“否”,那么你可能得了返工忧郁综合征。

返工忧郁综合征和节后综合征、假日忧郁综合征类似,都属于适应不良现象。

对于很多的心理不适,就像我们日常的感冒,可以自愈,也同样会恶化,而工作场所这种特定的环境很可能影响着这种“心理感冒”的走势。如果病势缠绵过久,并且开始影响到社会交往与工作效率,造成生产力损失,或许该考虑向专业机构寻求帮助。

(作者系心理咨询师)



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