生活科普：预防青少年近视的建议-深i科普

生活科普：预防青少年近视的建议

来源：深圳科普网

作者：旺仔

发布时间：2020-12-05

浏览次数：1799

建议是：

1、加强学校教室物质环境检测，提高学生课桌椅符合率。近三年来，北京市疾控中心每年制作身高课桌椅尺不干胶发放到各学校，每个班级的教室张贴一张身高课桌椅尺，让学生主动调整使用符合自己身高的课桌椅。

2、增加户外活动时长。那上孩子白天看书学习时，尽量使用自然光源，晚上看书学习时，要使用台灯和房间照明灯。多接触阳光，每天户外活动时间不少于一小时。

3、避免长时间使用多媒体等电子设备

建议在保证课堂教学效果的基础上尽量少使用多媒体设备，避免长时间看电视、玩电脑和手机。

4、家长给孩子选择课外读物时应注意是否符合标准要求。一、二年级应使用2号、3号字，小学三、四年级应使用3、4号字，其他年级应使用小4号字。

5、保持适宜的用眼距离

眼睛与书本的距离应大于30厘米，与电脑屏幕的距离大于50厘米，与电视的距离应为电视屏幕对角线长度的4-5倍。

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